ODZYWKI

Z diety musisz wycisnąć więcej białka, bo niestety 100-130g to nie jest za wiele. Nie można (raczej nie powinno) ponad połowy potrzebnego białka dostarczać z odżywek. Jeżeli już jakieś odżywki na masę, to początkowo białko i węglowodany. Jeśli chodzi o białko to proponuje: - tańszą Ostrowię WPC 80 - lub droższy System Protein 80 Olimpu jeśli [...]

A ktoś mógłby się wypowiedzieć na temat tego CWS, chodzi mi o jakość tej odżywki?

Nie chcę kombinowac, tylko nie wiem prawie nic o jakości tej odżywki, a nikt mi odpowiedzi nie udzielił jak na razie.

Przepraszam, że tyle mnie nie było. Miałam kilka ważnych spraw do załatwienia. Brat siedzi jeszcze u dziewczyny. Z tego co pamiętam oraz znalazłam w jego notatkach jego wymiary: Klatka: 112 prawy biceps: 38 lewy: 37 łydka lewa: 43 prawa: 42 Tylko tyle mam, co o tym sądzicie? Znalazłam jeszcze jakieś jego specyfiki ale są to chyba normalne odżywki.

Rzeczywiście moze zle napisalem wyszlo na to ze jem tylko mieso i ryz hehe ;). Na śniadanie owsianke zmiksowaną z bananem albo czyms innym dla smaku, potem drugie sniadanie kolo 10 tu roznie bywa (zwykle kanapki, albo jakies klopsy ze sklepu lub jakaś kiełbasa) potem woreczek ryzu z jogurtem kolo 14-15 potem trening potem znowu ryz z miesem [...]

czy mozna bialko z weglowodanami mieszac i pic razem?- można ja nie widze przeszkód jeśli Ci sie smaki nie pomieszają. Tylko w jakim celu chcesz mieszać te odżywki? Chcesz sobie zrobić jakiegoś domowej roboty bulka czy jak?

Za wcześnie na odżywki... Poza tym gainera przed snem się nie pije bo to same węgle prawie w przypadku Gain Bolica.

sprobuj najpierw bialko, moze byc nitroprogen z treca albo system protein 80 z treca albo jakies amerykanskie np gaspari myofusion efekty beda bardzo podobne przy kazdym z nich jak nie bedziesz mial oczekiwanych przyrostow to bedzie znak ze podajesz zbyt malo weglowodanow i mozesz probowac bulk czyli odzywki 50% bialka i 50% weglwodanow np up your [...]

a po co ci ten tłuszczyk- choćby w małej ilości... schemat twojej suplementacji i diety ogólnie jest dobry, ale by przynosił efekty musi być w wystarczającej ilości/np.gainer 40g. chyba za mało jak na malutki posiłek/choćby w zastępstwie normalnego- bo taką rolę spełniają odżywki/, kreatynę dobrze/może rano mniej glukozy o 10g. a o taka samą [...]

Dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi.Hm...chyba nie pracujesz z dzieciakami i nie wiesz jak trudno im powiedzieć że wszystko co jest w proszku czytaj odżywkach można zastąpić dobrą dietą.Bo przecież Pudzian nie zachwala diety tylko trzyma puchę ogromnej odżywki. Pozdrawiam.

Dieta masowa polecam post Ellisa albo poszukanie w podwiesoznych w odżywianiu supelmenty sobie narazie daruj chyba ze bedzie ci ciezko trzymac diete to posilki zaleznie od rozpisanej diety zastap przez gainer/bialko/carbo Co do treningu polecam Michaila treningi podwieszone z dzialu trening, a jak uwazasz ze split nie jest dla ciebei dobry to [...]

Mysle ze to powinno ci wystarczyc co masz an poczatek. Zyczen powdzenia. Zadawales sporo pytan o ktorych mogles przeczytac, ale napisalem ci poniewaz twoj post byl z sensem nie tak jak wielu tu kolesi ktorzy pytaja jakie brac odzywki zeby zlapac mase bez diety i treningu :D Tak wiec masz dobre podejscie, jak takie utrzymasz to mysle ze bedzie [...]

Co do posiłków to na studiach nie bardzo mi z tą ilością i częstotliwością wyjdzie. W dodatku ciężkie studia z niezbyt dużą ilością wolnego czasu. Polecasz jakieś odżywki?

niezoopelnie wladzio:))) karnityna działa...moze faktycznie nie na sportowcoow ..ktoorzy dbaja w miare o diete ...stosuja roozne suplementy i chociazby odzywki białkowe,ktoore w taki czy inny sposoob wpływaja na wzrost metabolizmu.. w odniesieniu do normalnych .. zaniedbanych dietetycznie i fizycznie ludzi suplement ten wbrew pozorom daje [...]

Jak widzisz dostarczasz 250g białka to dodawanie odzywki wpc mija się tutaj z celem. Do poprawy troche jest np ten makaron, przydało by się zróżnicować źródło białka.

Szczerze powiem, że nie wiedziałem ile ona dokładnie kosztuje, dlatego powiedziałem że 'proponuję cenę' :) Jeśli ktoś będzie zainteresowany akurat tego typu odżywką to myślę, że 2/3 ceny to dobra cena za prawie całą :) Każdy wie, ze odżywki (czy leki) zachowują swoje właściwości pół roku po terminie spokojnie. Jeśli nie będziecie zainteresowani, [...]

a np odzywki z jaka czestotliwoscia w dni treningowe i nie... no i jak to polaczyc ze sniadaniem poniewaz na silownie chodze rano:)

elite Przezucasz sie na odzywki?

Podstawą dieta, spróbuj coś zrobić, jesz coś między posiłkami?? Może warto zacząć. Odżywki bez diety nie mają sensu.

A wiec czemu przestaly bolec mnie nadgarstki? Ktore bolaly mnie przez dobre pol roku, przez co musialem wykluczyc niektore ciwczenia oraz zmniejszyc obciazenie? Nie wiem moze te odzywki dzialaja znieczulajaco czy cos w tym stylu, ale to nie zmienia faktu ze lepiej sie po nich czuje. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-08-21 13:28:49